健康

こんばんは

大坪です(*^^)

最近、健康を考えてなるべく自炊をし始めました
休みの日にまとめて作ってしまうことが多いですが…

まだまだレパートリーが少ないので、定番料理から始めています

最近ハマっているのが、五穀米、十六穀米などの雑穀米です
お米を炊く時に一緒に入れて混ぜるだけなので、とっても簡単！！入っている雑穀の種類によって効果はそれぞれ違いますが、ミネラルや食物繊維が豊富栄養価が高いので私にとってはとっても嬉しいアイテムです（*^_^*）



時間が不規則になってしまいがちなので、食生活で気をつけられることはなるべく意識するようになりました