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柏の美容室(美容院) LuireのBLOG

ウォーキング始めました

こんばんわ池永です


前々から思っていました・・・・・運動不足だなぁと。。


「不足」というより運動をしていないと



ということで、妻と二人でウォーキング&ランニングを始めてみました



ウォーキングなら動きやすい格好で十分なんですが、やっぱり形から入りたいもの


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お休みの日にスポーツショップに行き、僕のウェア(上)と妻は一式購入

続けるために自分たちにプレッシャーをかけてみました


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早速着替えてエントランスで軽く準備運動をし、30分ほど歩いてみました




こんなにたくさんの効果があるウォーキング


■身体的効果
血流量アップ、脳細胞の活性化、脂肪燃焼ダイエット効果、筋肉量アップ、コレステロール値低下、免疫力アップ、ホルモンのバランスを整える、骨密度アップ、むくみ解消、冷え性の改善、内臓の働きを活発に

■精神的効果
リラックス効果(自律神経の調子を整える、脳の疲れをとる)。歩行で移動することにより、行動範囲が広がり、新しい発見をしたり、社会生活も広がります。脳も活性化することにつながります。


正しいフォームで歩いて運動不足解消と健康維持を目的に続けてみようと思います







Luireからのお知らせ

1/25~3/25の期間中、メンバーズカードをお持ちのお客様にLuireの5周年記念としまして、

昨年11月に表参道ヒルズ洋食MIYASHITAさんの総料理長を務めていた本間シェフが独立し

元麻布に開業されたレストラン、LE POT AUX ROSESさんのご協力によるプレゼントをご用意しております
(オリジナルの為、数量限定となります)

1月11日のLuireブログでもお店のご紹介をしていますので、是非ご覧下さい



IKE




  1. 2012/03/08(木) 22:42:39|
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